Live YOUR Rhytms Within - Kurs i självledarskap

ONLINE PROGRAM

LIVE YOUR RHYTHMS WITHIN

Din väg till att leva mer modigt och uppleva det du drömmer om och längtar till

Ett självledarskapsprogram och en unik upplevelse för DIG som vill LEVA ditt liv. Med möjligheten att designa och och leva livet med mer mod och mindre skav!

JAG VILL ÄGA MITT LIV!

ÄG DITT LIV!

Känna du att livet springer förbi dig?

Vill du känna mer frihet, glädje och sinnesro?

Vill du kunna säga ifrån och sätta mer gränser?

Vill du våga säga mer JAAA när du på insidan känner så?

Vill du lyssna mer till ditt hjärtats röst än din inre kritiker?

Är du trött på och känner dig klar med att känna dig otillräcklig med allt vad det för med sig för osköna känslor?

Skulle du vilja ge DIG själv mer utrymme i ditt liv?

Då är det här i så fall program du behöver för att aktivera din inre kraft, nå ditt vilda hjärta och förstå hur du ska leda dig själv utifrån hjärnas förutsättningar. Samt hur du ska följa kroppens signaler så att du kan uppnå mer av det du önskar in i ditt liv.

Live YOUR Rhythms Within!

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER

Kursen ger verkligen ett helhets- perspektiv på mig själv och det här med att kunna leda mig själv. Jag var så trött på att rätta mig efter andras åsikter, inte våga och ibland också skylla min egen frustration på andra istället för att ta tag i det själv.

Jag är sååå glad att jag investerade i kursen och mig själv. Rebecca är en riktig klippa som ger så mycket av sig själv.

Och det fina är att det här är verktyg jag kan bära med mig hela livet.

Linda Johansson

Kursen och med personlig coachning har bidragit till att jag på ett enkelt sätt verkligen kunde förstå och komma till insikt hur vissa av mina beteenden hade format vissa delar hos mig till någon jag inte ville vara.

Mitt möte med Rebecca har verkligen förändrat mitt liv på flera olika plan stora som små. Idag har jag förmågan att byta ut ”mina valda sanningar” till mina sanningar, sortera mina tankar & känslor och vara den jag är och vill vara.

Idag lever jag genom att ”Säga JA till livet” att vara här & nu och till det som kommer och känna att "min GLÄDJE är större än mina rädslor”.

Anette Lundblad

Varmt tack för en grym kurs och sättet du förmedlar på. Jag har använt dig lite som mentor i hur du möter människor i gruppcoachningen.

Allt är digitalt, alla har olika behov och du klarar ändå att se alla utifrån behov och sprida värme.

Du betyder skillnad ❤️

Anita Engblom

Självledarskapet är det jag uppskattat mest då det är själva kärnan och genomsyrar allt i livet: i jobbet, i föreningslivet, i familjen och i alla relationer med andra och såklart relationen med mig själv.
Jag skulle gå denna utbildning om och om igen om jag fick chansen. Jag har lärt mig massor!
(Lotta har även gått en ledarskapsutbildning med mig med självledarskapsprogrammet som inledande inför den)

Lotta Lindqvist

Jag har uppnått fantastiska resultat i mitt liv efter kursen. Saker jag hade tappat tron på att jag skulle kunna förändra. Men det gick och det har gjort skillnad både i mitt privatliv och på jobbet där jag inte heller trivdes.

Det här hade inte gått utan självledarskapskursen med Rebecca.

Charlotta Forsberg

VEM KOMMER DU ATT VARA EFTER

DU HAR GENOMFÖRT PROGRAMMET?

Du kommer vara den personen du vill vara.

Du kommer ha lärt känna dig själv riktigt på djupet och upptäckt sådant som är i ditt undermedvetna, och som du behöver få fatt på för att förstå dig själv och dina behov ännu bättre.

Du kommer att ha utmanat dina rädslor, belyst dina styrkor samt lärt dig strategier för att våga utforska och leva fler av dina drömmar.

Du har också skapat din personliga vision för framtiden och är mitt i att bygga det liv du vill leva i.

Du kommer vara rustad för att leda dig själv utifrån den du vill vara i både med- och motgång!

Behov & önskningar

Du lär dig att känna in och ta hänsyn till dina behov och önskningar vilket leder till att du mer ofta kan välja in och välja bort utifrån önskade tillstånd. Samt hur du kan använda en effektiv steg-för-steg metod för att

minska och hantera känslor av skuld och skam. Så att du kan känna dig mer fri och tillfreds i dig själv
Självkänsla & självförtroende

Du bygger upp din självkänsla, självmedkänsla och ditt självförtroende genom att bättre förstå och veta hur du ska tänka och agera för att få de tre rytmerna, hjärna, hjärta och kropp att hamna mer i synk med varandra. Vilket ger dig en ökad självständighet och livskvalité
Förstå dig själv &

din omvärld med nya ögon

Du får en förståelse för och tränar dig i hur du utifrån kunskap om “valda sanningar” kan förstå dig själv och din omvärld bättre. Du blir bättre på att sortera andras tyck och tänk. Vilket leder till ökad medvetenhet och bättre kommunikation med dig själv och din omgivning

Mästare på basen

Du får en förståelse för vår bas (rörelse, kost/näring, andning, sömn & återhämtning, tankar) och vår hjärna (bossen över oss alla) Vilket leder till att du bättre kan förstå varför du gör som du gör och hur det påverkar din helhet. Basen är viktig att ha med sig för all övrig förändring du önskar göra
Sätta gränser

Du lär dig hur du ska göra för att sätta gränser så att du gör mer av det du själv önskar i stället för att anpassa dig för mycket. Både kunna säga ifrån och säga ja.
Lev ditt liv som du önskar

Du lär dig hur du ska göra för att gå från nuläge till önskeläge så att du mer ofta kan leva ditt liv på det sätt du önskar. Och oftare slippa känslor som orimlig stress, skuld, skam och otillräcklighet.

Du får träna på verktyg som hjälper dig skapa roadmaps (färdplan) nu och framåt i livet. Så att du inte bara tillfälligt ändrar vanor och beteenden utan att du verkligen förändras i det du önskar och når de mål och drömmar du har

JAG VILL ÄGA MITT LIV!

Designa och lev det liv DU vill, och var stolt över det!

4

FASER UNDER 8 VECKOR

Under faserna kommer du att:

- Titta på förinspelade videos, göra övningar och följa pdf:er

- Göra både teoretiska och praktiska uppgifter

- Reflektera och ta action på dina tankar, känslor och beteenden

1. CONSCIOUS

Medvetande fasen

Tänk dig livet som ett dansgolv. De flesta människor vågar aldrig kliva in och dansa sitt livs dans. Tankar som “Jag kan inte”, “Jag skämmer ut mig”, “Det kommer aldrig gå”, “Tänk om jag gör bort mig”, "Inte får väl jag..", gör att du missar chanser i livet som kan ta dig dit du drömmer om. I stället går livet på auto-pilot.

Hur skulle det vara om du vågade kliva in på golvet, bad bandet spela din favorit musik och sen ger du allt du har?

I denna fas lär du dig:

Verktygen som hjälper dig att lyssna in dig själv 100% för att hitta din väg. Så att du börjar föra i ditt liv i stället för att låta dig följas av andras agendor.
Förstå hjärnans funktion och mönster så att du mer medvetet kan påverka den till din fördel i stället för att gå på autopilot
Hur du benar ut och sortera i tankar, känslor, beteenden och områden i livet - så att du prioriterar och uppnår det som är viktigast för dig och börjar välja in det som tar dig framåt

2. CREATION

Skapande fasen

För att våga stå mitt på dansgolvet, mitt i ditt liv och göra det du allra helst vill och drömmer om. Då behöver du först börja med att ställa dig frågan, Vem behöver och vill jag bli och agera som för att det ska vara möjligt?

Det är skillnad på att verkligen leva sin dröm eller låta den stanna kvar i ditt huvud. Hemligheten ligger i att hitta vägen tillbaka till den du är längst där inne och vad du vill när du skalat bort tyck och tänk, gamla sanningar, rädslor mm.

I denna fas lär du dig:

Hur våra tre olika lager påverkar beteenden och tankar och vad du kan göra för att förstå dina egna och förändra det du vill. Samt därigenom också får ökad förståelse för andras (hej bättre relationer)
Smarta tips på effektiva och enkla övningar som kan sätta din transformation i rullning genom små doser av göranden. Så att du faktiskt kommer framåt och slipper känna att du står och stampar.
Ramkompetens. Vi lever i olika former av ramar hela tiden. Ju bättre vi får koll på dem, vad de innebär och hur vi vill forma dem - desto större chans att du reder ut skav och får mer harmoni. Att förstå ramar är en absolut förutsättning och en riktig game changer om du vill kunna sortera bättre i vad som skaver, må bättre på insidan och få bättre koll på din omvärld

3. CHANGE

Transformations fasen

Och när du väl bett bandet att börja spela din låt. Då ska du dansa DINA steg, din tolkning av rytmen. Du ska inte förändra dig till någon annan än den du längst in i ditt hjärta vill vara. Så för att fortsätta leva mer sanningsenligt med dig själv behöver du följa din utvecklingsplan du har påbörjat i de tidigare faserna. Veta vilka steg du ska ta och ha utrymmet att utvärdera och justera om så behövs. Ju tydligare målet är och vilka steg som ska tas för att gå dit (små som stora) desto större förutsättningar har du gett dig själv för att gå i mål med det du vill till.

I den här fasen lär du dig:

2 SUPERVASSA verktyg för att sätta planen mot målet(n) - och du får lära dig hur du använder dem utifrån olika scenarios. Så att du inte behöver gissa dig fram till målet, utan i stället få det super konkret i steg för steg format.
3 verktyg till hur du leder dig vidare utifrån hjärnans möjligheter och begränsningar under en utvecklings- och förändringsprocess så att du inte halkar tillbaka i gamla mönster. Utan lyckas hålla i vägen framåt.

4. CATCH FLOW & REACH YOUR GOALS

Livs fasen

Musiken tystnar och du står själv kvar på dansgolvet. Vad är det du behöver göra nu för att bandet ska fortsätta spela din musik, strålkastarna fortsätta lysa på din valda väg och du hitta stegen som tar dig dit? Den här stunden är viktig att ha koll på. Det kan lätt uppstå en tomhet efter ett genombrott och när dina applåder har tystnat. Men det du har jobbat med de föregående veckorna är inget tillfälligt. Det är en bestånde livsförändring du jobbar med och det här programmet ger dig verktygen som hjälper dig behålla ditt nya jag. Det ger dig oändiga möjligheter att fortsätta skapa och leva mer som du önskar och vill. Det här är ingen quick fix, det är varaktig förändring. När du väl har klivit in på ditt livs dansgolv, kommer du inte vilja kliva av igen.

I den här fasen lär du dig:

Verktyget som gör att du kan behålla, fortsätta utveckla och utforska de förändringar du påbörjat och upplever. Och du kan göra det om och om igen med vad än du önskar framåt.
Lägga upp din unika strategi (utifrån det du lärt dig i programmet) för att bevara ett “flow” i din utveckling framåt och slippa känna att du inte har förmågan att lyckas med det du tar dig för i livet.

PRAKTISKA DETALJER

Starta direkt och ha tillgång i 6 månader

Du kan starta direkt när du har köpt utbildningen. Du får tillgång till fas 1 direkt efter köpet. Därefter rullas övriga tre faser ut under nästkommande åtta veckor. Varje fas innehåller förinspelade videos med övningar och pdf:er. Efter de första åtta veckorna har du sedan tillgång till HELA kursportalen i ytterligare 4 månader.
För att göra om ny kunskap till en användbar kompetens, behöver du få lyssna, öva, testa, prova igen och få dina "aha-stunder". Den möjligheten finns genom att du under dina 6 månader du har kursportalen kan gå tillbaka hur många gånger du vill till alla förinspelade videos, övningar och pdf:er.
Programmet har 4 Faser

Programmet går igenom 4 faser över 8 veckor som du ser mer om nedan. De innehåller videos och övningar i form av pdf:er du kan ladda ner och arbeta med i din egen takt. Sedan har du ytterligare 4 månader på dig att jobba med materialet. Du har kursportalen i totalt 6 månader. Så att du hinner förvandla ny värdefull kunskap till användbar kompetens genom verktyg och enkla steg-för-steg processer.Du kommer under hela perioden (6 månader) löpande få mail från mig med pepp, stöttning och hejarrop till din utvecklingsresa till att bli ditt bästa jag som du vill vara och leva i.

Flexibla forskningsbaserade verktyg

Du får konkreta, forskningsbaserade verktyg och övningar så att du på ett flexibelt och individ anpassat sätt kan skapa just din roadmap för hur du önskar ha det framåt och VARFÖR (det får du djupdyka i inne i kursportalen). Du får lära dig VAD och HUR du behöver göra för att komma dit. De här verktygen och övningarna är flexibla och kan sen appliceras och anpassas till olika önskningar, mål, utmaningar, förändringar och utveckling i livet över tid. Det är det som är det fina med dem! Har du väl lärt dig dem en gång kommer du kunna bära med dem i din egna verktygslåda och möta ditt liv med stark rygg, mjuk framsida och ett vilt hjärta!

JAG VILL ÄGA MITT LIV!

Jag upplever att jag med ganska små medel har gjort stora förändringar i hur jag förhåller mig till både mig själv och min omgivning. Det har gjort mig tryggare och tydligare – både mot mig själv och andra.

Mette Brolinson

Det är så mycket som händer på insidan och jag lär mig saker om mig själv jag inte trodde fanns. Men nu vet jag att jag är värdefull.

Jag har gått från att vara en grå mus till att ha stjärnglans.

Har en liten Rebecca som sitter på min axel och peppar mig!

Camilla Bergman

Ett stort tack för ditt mod och din ärlighet, din kunskap och ditt goda sätt när du förmedlar. För mig har du betytt skillnad😍

Anita Davidsson

Live YOUR rhythms within
- LEV modigt, upplev fler av dina drömmar och det du längtar till

8 veckors SJÄLVLEDARSKAPsprogram:

Digital kursportal med 4 faser som innehåller förinspelade videor och övningar för att bygga ditt självledarskap och stärka dig mentalt
Faserna släpps varannan vecka under 8 veckor

Du får ta del av praktiska verktyg för att bli medveten om dina begränsningar som hindrar dig att komma dit Du vill, se Dina möjligheter, övervinna motgångar och hitta ditt inre driv.

Värdet på programmet: 6 000 kr

BONUSAR

BONUS 1 - 4 månader extra tillgång till kursportalen

Värde: 1 996:-

BONUS 2 - JAG360 - Hjärnan & gänget

Videos om vår "boss" (vår hjärna) och basen (rörelse, kost, andning, sömn/återhämtning, tankar) som är grunden till all förändring. Du får hälsosamma och näringsrika recept för frukost, lunch, middag och mellanmål. Rörelsepass som afrodans, funktionell träning, intervall pass. Du får meditations- och andningsövningar, neuromotorisk stimulering (hjärnbalansering), tapping, guidad djup avslappning, Soma Move®. Samt att fler pass kommer fyllas på under våren.

Värde: 1 999:-

TOTALT VÄRDE inkl. BONUSAR: 9 995:-

Klicka här om du vill ha ett ännu bättre erbjudande!

Vanliga frågor & svar

Får du inte svar på dina frågor nedan så maila mig på rebecca@holisticfuture.se så väntar jag där på att ge dig svar. 🙂

För vem är Live YOUR rhythms within?

För dig som vill leva mer modigt och oftare dansa genom livet i flow. I stället för att ha känslor av otillräcklighet och att något skaver. Eller kanske låter du andras tyck och tänk styra för mycket och har tröttnat på det nu en gång för alla.

Så vill du leva modigt. Med en stark ryggrad, mjuk framsida och ett vilt hjärta. Ja då är det här självledarskapsprogrammet definitivt för dig!

Och du, tänker du hänga med mig får du även räkna med en stor portion humor och värme!

Jag vill men har mycket nu, hur mycket tid tar det här upplägget?

Om du känner dig stressad och svårt att komma ur den. Så kan det vara just det här du ska avsätta lite tid till för att hamna i skönare sinnestillstånd. ;)

Du kan avsätta några minuter till någon timme i veckan. Det beror på hur viktigt det är för dig att vilja komma framåt i din personliga utveckling. Det här är ju inget 100 meters lopp du ska springa och klara övningarna så snabbt som möjligt. Det funkar inte så och programmet är inte någon quick-fix. Se det istället som ett långlopp. Ta god tid på dig, stanna upp, reflektera, testa en övning och känn på den innan du går vidare. Du ska vara hållbar och implementera kunskapen till kompetens över tid.

Det är ju också i det faktiska livet du kommer praktisera flertalet av övningarna. Och inte sittandes på en stol och titta på mig på video. ;)

Under de första 8 veckorna låses de fyra faserna med innehåll upp (varannan vecka), en efter en. Men oberoende om du jobbat igenom en fas eller inte. Så du kan ta det in din takt. Du har 6 MÅNADER på dig att gå igenom kursportalen som sammanlagt innehåller ca 6 h videomaterial (uppdelat på många korta videos). Övningar kan du ladda ner och spara för alltid.

Under dessa 6 månader får du också löpande mail med pepp, stöttning och hejarrop från mig.

När startar alltihopa?

Det här är ett löpande självledarskapsprogram som du genomför i egen takt. Det betyder att du startar när du vill. Är det dags nu? ;)

Du lär i egen takt och kommer längs vägen hela tiden få support, pepp och hejarrop på din resa. Här kommer du inte vara ensam. Du kommer ha mig som vill att du ska lyckas med det du tar dig an.

Jag vill men tvekar ändå...?

Först. Du har 100% återbetalningsgaranti i 2 veckor från köp. Så du köper inte grisen i säcken här. Du riskerar alltså 0%.

Sen. Min motfråga till dig blir, "-Vad är det som håller dig tillbaka?"
Är det rädsla att misslyckas, tron att du inte klarar det, brist på tid, någon annan som sagt att du inte borde prioritera dig själv?

Hjärnan kan komma upp med tusentals anledningar till varför du inte ska. Så du behöver fråga dig själv. Hur viktigt är det för mig att göra en förändring i livet? Vad blir konsekvenserna om jag fortsätter som jag gör nu? Fundera väldigt noga. Är de skäl nog att hoppa på?

Jag säger inte att det alltid kommer vara lätt. Men jag lovar att det kommer vara värt resan. DU är ju viktigast i ditt liv. Ett liv. Vad vill du göra med ditt?

Vad kommer jag ha lärt mig efter programmet?

- Självinsikt och ökad självkännedom och medvetenhet om behov, tankar och beteenden

- Hur du genom en ökad medvetenhet på önskade tillstånd kan skapa göranden i små steg som kan leda till stor skillnad i ditt liv

- Förståelse för hur vår hjärna fungera och dess möjligheter och begränsningar

- Mental träning

- Kommunikation - kommunicera så att du själv och andra lyssnar på det du säger

- Flera verktyg som lär dig och hjälper dig att kunna sortera det som skaver och veta vad du behöver göra för att sedan lösa dem. Så du kan komma vidare.

- Hur du bryter negativa tankemönster

- Hur du förbättrar och stärker din självkänsla, självmedkänsla och självförtroende

- Hur du genom verktygen i kursportalen skapar effektiv stresshantering

- Hur du lär dig skilja på ditt eget och andras tyck och tänk

- Konkreta planerings- och målverktyg för flera olika scenarios i livet så du faktiskt inte bara fortsätter tänka det du vill utan också uppnår det genom rätt göranden

Med mera...

Jag vill inte ha det som jag har det nu men jag vet inte vad jag vill - kommer jag få ut något av Live YOUR rhythms within?

JA! Om du går in med nyfikenhet och redo att utforska dina viljor och önskningar mer på djupet, så kommer det leda till att du kan få mer klarhet i det som skaver men som du just nu har svårt att sätta fingret på.

Se det som att du ska ut på ett spännande äventyr med dig själv - för att upptäcka vad du vill mer av, vad ditt djupaste varför är och vilka möjligheter det ger dig och hur du ska ta dig dit.

Jag vill använda mitt friskvårdsbidrag, går det?

Ja visst! Maila mig efter köp för ett mer utförligt underlag att lämna till din arbetsgivare.

Hur länge har jag tillgång till kursportalen och community?

Du har tillgång till kursportalen och community med bl. a alla inspelningar av gruppcoachningarna. Du får tillgång till community och första fasen i kursportalen direkt efter köp. De sista tre faserna i kursportalen öppnas sedan upp under de kommande 8 veckorna. Totalt har du tillgång i 6 månader från köp.

Jag vill ta det på mitt företag, går det?

Absolut. Live YOUR rhythms within är ett proffessionellt utbildningsprogram i självledarskap och personlig utveckling. Du kan välja faktura eller kortbetalning för företag. Vid kortbetalning, maila mig efteråt för ett eventuellt utförligt kvitto till din bokföring.

MITT ERBJUDANDE TILL DIG!

2 994:-

(spara 7 001:-)

Kan betalas som månadsabonnemang á 499:-/månad under 6 månader

14 dagar full ångerrätt - tycker du att kursen inte passar dig trots allt, så hör du av dig till mig inom två veckor från ditt köp och då betalar jag tillbaka hela beloppet du betalt.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag - maila mig bara efter att du har köpt kursen så skickar jag dig ett utförligt underlag/kvitto som du lämnar in till din arbetsgivare.

ALLT PÅ EN GÅNG

Betala hela kursen på en gång

2 994,-

Kursportal med 4 faser
Videos, övningar, verktyg för att bygga upp ditt självledarskap hela vägen
Pepp och stöttning via mail under 6 månader

Betala allt på en gång

Delbetalning

Delbetala kursen i 6 månader.

499,-

6 månaders delbetalning
Totalt pris: 2 994,-

Kursportal med 4 faser
Videos, övningar, verktyg för att bygga upp ditt självledarskap hela vägen
Pepp och stöttning via mail under 6 månader

Delbetalning 6 månader

UTBILDARE & GRUNDARE TILL PROGRAMMET

Rebecca Krantz

Hej,
Här har du mig, Rebecca, jag som grundat Live Your Rhythms Within utbildningen.

Jag är en norrlänning som skulle kunna tas för en italienare. Inte för min hårfärg men för att jag pratar med hela kroppen och ännu mer när jag brinner för det jag pratar om.

Du får mig lätt att fyra av några sköna moves om du sätter på en låt jag gillar (jepp, jag små dansar i affären om jag har musik i lurarna). Jag har otroligt nära till skratt, och ja…gråten också.

Jag älskar att kramas med mina barn och jag tycker ibland att jag inte räcker till. Varken som mamma, vän, partner eller till mig själv. Men jag övar mig och jag har under många år sett värdet i att bygga och vårda mitt självledarskap. För livet händer.

Utifrån min erfarenhet som ledare, coach och utbildare i just självledarskap och mental styrka under senaste 15 åren. Är min sanning att ett starkt självledarskap hjälper människor att må bättre, leva mer det liv de önskar och tar ansvar för det. I stället för de som sitter och hoppas att någon annan ska lösa livets utmaningar åt dem och lägger kontrollen till sitt eget liv i händerna på någon annan. Och vågar kanske heller inte vara fullt ut lycklig för att det snart kan vända.

Jag får med jämna mellanrum höra "- Men du som jobbar med självledarskap har väl aldrig några problem?!". Det kunde inte vara mer fel. Mitt liv händer hela tiden. Här har du några exempel; jag levde och tog mig ur en 6 år destruktiv relation, startat eget företag, flyttat från en kust till en annan, gått igenom en utmattning, tappat hela mitt sociala nätverk (inte pga Covid), barn med ADHD, förlorat nära anhöriga, tagit mig an svåra jobbupprag etc.

Men däremellan har ju också en massa underbart hänt mig, exempelvis födde jag barn i duschen oplanerat! Då är det väldigt bra med mental stryka och närvaro kan jag intyga. Jag gissar att ditt liv också pågått med ett rikt innehåll av olika slag, och så länge vi lever så händer det saker på vägen. Vi behöver vår egen verktygslåda för att kunna leda oss själva bättre. Utifrån våra egna behov och rytmer.

Vi behöver rusta oss för att kunna leva fullt ut i medgångar och våga ta oss an och acceptera motgångarna för att kunna komma vidare och leva. Ibland får vi lära oss leva med nya förutsättningar. I slutet av dagen kan vi ställa oss frågan. Jag har fått ett liv, så vad vill jag göra med det nu?

Jag vill gå programmet!

www.holisticfuture.se

rebecca@holisticfuture.se

Integritetspolicy